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自律神経失調の原因はストレスと生活の乱れ/自律神経失調 / 遠赤外線寝具・岩盤浴 温熱マット

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自律神経失調の原因はストレスと生活の乱れ/自律神経失調

自律神経のバランスを崩してしまって只今療養中です。
身体にイイことを調べたり考えたりを書いています。
本人のメモでもあります。


自律神経のバランスが崩れる原因は...
・ストレス
・不規則な生活
・持って生まれた性格や体質
・ものの考え方

不規則な生活とは
・昼夜逆転、朝食抜き、習慣性のある飲酒・喫煙

ストレスとは
・職場や外での人間関係、環境の変化
・仕事、勉強、テスト、通勤
・不安、いらいら、緊張、動悸による刺激
・音、光、温度なども刺激になる


私が発症した時の状況は
・自営業に切り替えて1年
・全て自分にかかる逃げ場の無い仕事状況
・webデザインの仕事でいいものが出来ず常にプレッシャーがあった
・毎日、11時に起床して、主に深夜に制作、 朝方5時に寝る...生活

これが原因かどうかはわかりませんが、
確かに追いつめられていたし、
いろんなことに過敏に反応していたと思います。
・納期の細かいところや守れるか?など
・打ち合わせでの決まらない部分に関する不安や追求など

なによりデザインやweb技術についていけない焦りが大きくありました。
いまも、ちょっとしたデザインもどうしていいかわからない...
すっかり煮詰まってしまっています。
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