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岩盤浴とは、温めた天然石や岩石を加工したベッドの上で横になって汗をかくサウナ形式の風呂の一種で、「お湯の要らないお風呂」などとも呼ばれている。
天然の浴場では、日本・秋田県の玉川温泉などがある。

入浴方法
・大量の汗をかくので、事前に水分補給をしっかり行う。
・循環器系統に障害を持つ場合には、入浴はあらかじめ医師に相談するか避けた方がよい。
・40度程度に熱せられた岩盤の上にシーツやタオル、ゴザなどを敷いて20~30分寝ころぶ。
・ガウンの貸し出しなどを行う施設もある。
・入浴後は、水分補給をしっかり行い、ショックを避けるために体温の急激な変化を避ける(水風呂などに入らないようにするため、そのままの帰宅を勧める施設もある)。
効果
・発汗作用により新陳代謝の活発化が図れる。
・具体的な薬事効能を示す施設もあるが、薬事法に触れる恐れがあり、また疑似科学的な効果を掲げるケースも多々見受けられるので注意が必要である。
・人工的な岩盤浴では、遠赤外線に関連する特殊な岩石の使用を謳う施設も多く、遠赤外線はどのような岩石であれ熱すれば必ず放射するが、岩石によって遠赤外線の放射率と放射量に差があり、鉱石の違いを謳う施設の主張にも科学的な検討の価値がある。(放射線を発する特殊な岩石については、北投石を参照のこと)。
・岩盤浴が糖尿病などの生活習慣病の症状改善に効果が高いことを、岡山大学大学院保健学研究科の上者(じょうじゃ)郁夫教授の研究グループが明らかにした。
熱刺激で誘導された熱ショックタンパク質(HSP)が好作用を及ぼした影響を挙げ、体が温まって血流が促進され、代謝が亢進したことが大きいと分析している。

以上はwikipediaからの抜粋です。正確な効果・害などはご自身でお調べください。

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