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夏の屋外プール/自律神経失調

自律神経のバランスを崩してしまって只今療養中です。
身体にイイことを調べたり考えたりを書いています。
本人のメモでもあります。


自律神経失調といえば、
今のところ、「身体を温めた方がいい」らしいのですが...
コレ↓とか。

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昨年、夏の暑さでやられている時にふっとラクになったのが、

夏の屋外プールでした。

昨年の夏も今年と同様に...というか毎年、
7月〜8月は、えらい猛暑で、もともとしんどいのと併せてかなり辛い日々です。

昨年は、たまたま8月最後の週にラクな体調が来ていたので
近所の町営プールに涼みに行ってみました。

超久しぶりのプールなので、水に入るのも冷たくて冷たくて
ぎゅーーっと力を入れて入水し、軽く泳いだりウォーキングしたり。
一人でただひたすら^^

あまり長いこと浸かっていると体調が心配だったので、
5分くらいで上がって甲羅干し10分。
これを繰り返していました。

翌日も調子がよく、5日間つづけて通いました。
5日も行くと、ちょっと日焼けもして気分的にも健康的?
その後9月も調子良く過ごせました。
これはプールが良かったのかな?と思っています。

自律神経失調症のリハビリに、筋肉の弛緩法?みたいなのがあったと思うんですが
冷たい水に入ったり、上がって甲羅干ししたりするのは結構近い効果がありそうな印象です。
ほんとのところはどうなんでしょう?

今年は暑いうちから行こうと思っていたんですが、
ちょー体調が悪い日が続いてるのでまだ行けてません。
来週行けるかな^^
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